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Une bonne journée détox après les fêtes permet de commencer l’année sainement et en pleine forme…
On s’est couché tard, très tard, on a beaucoup mangé, on a un petit bu, fumé plus de cigarettes que d’habitude, on s’est bien amusé, mais voilà , chaque année c’est la même chose, les lendemains sont difficiles. Alors, pour se remettre au plus vite, on pense détox, détox, détox !
On se réveille un peu tard et s’est normal, alors on en profite pour remplacer le petit- déjeuner par un brunch protéiné. Pas de sucre surtout ! Œufs brouillés, pain complet, jambon, jus de tomate ou de carotte et thé vert, voilà de quoi reprendre la forme et tenir jusqu’au dîner et, non non non, on ne finit pas la bûche ni le fromage.
Et puisque c’est début janvier, on prend de bonnes résolutions, d’accord on ne les tiendra pas toute l’année, mais au moins la journée, pas d’alcool, pas de cigarette et pas de café, pas besoin de s’intoxiquer plus encore, laissons respirer notre corps.
Par contre, on boit, de l’eau, beaucoup d’eau, pour éliminer les toxines, de l’eau gazeuse, c’est encore plus efficace ! Pour se sentir mieux, on essaye l’eau chaude avec du citron, de la grenade ou du gingembre. Et si les excès de la veille nous ont ballonnés, on teste du bicarbonate de soude dans un grand verre d’eau.
Si on se sent en état, on va faire un peu de footing ou une grande balade en extérieur pour s’aérer et se décrasser. Ensuite direction la douche, c’est dur, mais on la prendra froide pour se tonifier et brûler quelques petites calories!
Côté maquillage, on évite, on laisse respirer sa peau jusqu’à ce qu’elle retrouve son éclat naturel. On l’aide un peu en se lavant le visage avec une lotion tonique et en appliquant un masque. Et sur les yeux on pose deux cotons imbibés de camomille pour atténuer les cernes.
Côtés repas, on force sur les soupes, bouillons et légumes verts et les compotes, un rythme qu’on essayera de tenir une semaine. Finit les aliments gras et sucrés, on s’est assez fait plaisir ! Attention à ne pas tomber non plus dans un régime trop strict.
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